Fakta Ilmiah Kopi : Kenapa Kopi Bermanfaat

Sejak kita membicarakan sebuah fakta, maka sudah seharusnya bahwa isi didalamnya mempunyai dasar yang jelas. Pada bahasan kali ini kami akan memberikan fakta tentang KOPI dan manfaatnya.


1. Kopi Meningkatkan Energi dan Membuat Anda Lebih Cerdas

Mengkonsumsi kopi dapat mengurangi rasa lelah dan
meningkatkan energi anda (Ref No.1) (Ref No.2). Hal ini disebabkan suatu stimulant yang bernama caffeine. Saat anda mulai meminumnya, ia akan diserap oleh pembuluh darah dan mengalir menuju otak. Di dalam otak caffeine akan memblokade neurotransmiter yang dinamakan adenosine. Sehingga ini akan menyebabkan naiknya permukaan neurotransmiter lain seperti dopamin dan norephineprine yang meningkatkan pengiriman sinyal antar neuron. Beberapa kajian juga menjelaskan bahwa kopi juga meningkatkan aspek kerja otak yang meliputi : mood, memori, level energi, tingkat kewaspadaan, dan beberapa sifat kepribadian lainnya (Ref No. 3) (Ref No. 4) (Ref No.5) 




2. Kopi Dapat Membakar Lemak

Pernahkah anda melihat secara teliti komposisi dari berbagai macam produk suplemen pelangsing atau pembakar lemak? Sebagian besar suplemen tersebut mengandung caffein. Caffein adalah subtansi alami yang terbukti mampu membakar lemak. Beberapa studi mengatakan bahwa caffeine dapat meningkatkan metabolisme tubuh 3 - 11 %. (Ref No. 6). Beberapa studi lain mengatakan caffeine meningkatkan pembakaran lemak lebih dari 10 % pada seseorang dengan obesitas dan 29 % pada orang biasa (Ref No.7)
 

3. Kopi Mengandung Nutrisi Esensial yang Diperlukan Tubuh

Jangan hanya mengira bahwa kopi hanyalah secangkir air hitam. Banyak nutrisi yang akan anda rasakan manfaatnya setelah anda meminumnya. Nutrisi dalam secangkir kopi (Ref No.8) adalah sebagai berikut -dalam RDA (recomended daily allowance)-:
(a) Ribovlafin (vitamin B2) : 11% RDA;  (b) Panthotenic Acid (vitamin B5) : 6% RDA ; (c) Mangan dan Potasium : 3% RDA ; (d) Magnesium dan Niasin(B3) : 2% RDA.

4. Kopi Menurunkan Resiko Diabetes Type 2
Lebih dari 300 juta orang didunia terjangkit diabetes tipe 2. Diabetes ini kita kenal sebagai diabetes melitus. Suatu keadaan dimana glukosa dalam darah terlalu tinggi. Kegemukan diduga menjadi akibat utama dari dibetes tipe 2 ini. Suatu studi membuktikan bahwa orang yang menkonsumsi kopi dapat menurunkan resiko terjangkitnya penyakit ini sebesar 23-50 % (Ref No.9) (Ref No.10)
 

5.  Kopi Membantu Melindungi Kerusakan Hati

Hati adalah organ vital yang mempunyai beberapa fungsi penting dalam tubuh. Salah satu hal yang paling tidak kita inginkan adalah ketika organ tersebut terkena Sirosis Hati. Sirosis hati ini biasanya terjadi karena kecanduan terhadap alkohol. Beberapa studi menerangkan bahwa kopi mampu menurunkan resiko 80 % terhadap sirosis hati ini (Ref No.11) (Ref No.12) (Ref No.13).


6. Kopi Menurunkan Resiko Terjangkitnya Beberapa Jenis Kangker

Kangker hati menduduki peringkat ketiga sebagai penyebab utama kematian orang di dunia. Beberapa studi (Ref No.14) menunjukkan bahwa pengkonsumsi kopi mampu menurunkan resiko sebesar 40 % dari kangker hati ini.


7. Kopi Mungkin Adalah Suatu Cara Untuk Membuat Hidup Anda Lebih Lama.

Secara fakta, memang bisa dikatakan seperti itu mengingat fungsi dan manfaatnya seperti paparan yang telah saya sebutkan diatas. Selain itu studi lainnya menjelaskan bahwa laki-laki yang mengkonsumsi kopi secara teratur, mampu menurunkan resiko sebesar 20 % dan perempuan sebesar 26 % selama periode 18 - 24 tahun (Ref No.15).


Bagaimana menurut anda, adalah hak perspektif anda dalam menyikapi hal ini. Memang, pada dasarnya akan lebih baik apabila segala sesuatu itu tidaklah berlebihan. Apalagi, setiap orang mempunyai pola dan gaya hidup yang berbeda-beda. Banyak faktor yang dapat anda cari selain beberapa fakta kecil yang saya berikan diatas yang akan membuat hidup anda lebih sehat.

Bila anda merasa artikel ini bermanfaat, maka sharingkanlah dengan orang-orang yang anda sayangi.